Conosciamo meglio le cure alternative

Ciao Buona domenica con il passare degli anni oltre alle cure classiche che il piu' delle volte anno delle controindicazioni si sta affermando la volonta' di tutti noi di informarci se ci sono cure alternative che possano comunque aiutarci.
Naturalmente queste mie parole non devono servire per dar false speranze oppure far pensare che la lettura di un libro possa far sostituire il proprio medico, parliamo esclusivamente di informazione.


Vi segnalo questo ottimo libro che ho preso tempo fa, Il titolo fiore e piante medicinali scritto da Aldo Poletti grande esperto di erbe officinali che vive in Val d'Aosta da parecchi anni, nel suo accuratissimo studio analizza circa 300 tipi di specie dando una descrizione del loro utilizzo per curare i piccoli disturbi quotidiani.
 L'idea di visualizzare in verde quelle benefiche e in rosso oltre che con il testo quella da cui star lontani in quanto mortali,il libro e' adatto sia a chi vuol approfondire per sperimentare qualche cura alternativa sia a chi vuol semplicemente approfondire la conoscenza durante un escursione tra i boschi in assoluto relax.

Camminare al bello

Ciao amiche e amici oggi vi voglio parlare di un libro che mi e' stato regalato in occasione di un mio compleanno il titolo estremamente suggestivo almeno per me e' 101 camminate in montagna.
Libro estremamente prezioso per noi amanti di montagna, si legge piacevolmente e chiudendo gli occhi ti aiuta a visitare con la fantasia posti lontano da dove si abita e magari non si raggiungeranno mai.
Percorrendo in lungo e in largo tutta la nostra amatissima Italia, troviamo sicuramente qualche fantastica escursione da fare vicino a noi.

Nessuna zona viene tralasciata, le schede sono estremamente accurata con tutti dati che possono servirci. Devo fare un plauso pubblico a Paola Lugo insegnante di Italiano, alpinista e scrittrice di altri ottimi testi sul tema montagna. Invito volentieri tutti gli appassionati di montagna a non farsi scappare questa perla del nostro argomento preferito

Contapassi un buon amico

Ciao buon sabato amiche e amici , oggi voglio affrontare un problema che per molti  sembra insormontabile soprattutto se in sovrappeso , il movimento, la tanta agognata forma fisica che si pensa di aver ormai dimenticato.


Molti di noi sono portati a pensare che bravi quelli che corrono, che sciano, che nuotano,
che passeggiano  in montagna, troppa fatica, il nostro stato d'animo improntato alla non
possibilita' di fare queste cose.
Voglio portarvi la mia esperienza dopo aver corso molto fino all'eta' di trent'anni,
mi sono perso per strada fino a 52 anni, pensavo che le cause fossero molteplici ,
il lavoro,il poco tempo, la famiglia, l'alimentazione, lo stress.
Fino a quest'anno intorno a maggio, nervosissimo, pieno di dolori, facendo fatica
ad accettare il tempo che passa, ho deciso di fare qualcosa , frequentando la biblioteca
ho visto questo libro che parlava di blanda attivita' fisica con possibilita' di tener sotto
controllo il peso.
Comincio a camminare per 2 mesi facendo circa 3 km. , poi verso luglio
ho deciso di ricominciare a correre, ho adottato il mix camminata corsa.
La prima volta sono partito correndo 3/4 minuti su circa 30. ora dopo circa 3 mesi
riesco a correre per 35 minuti senza fermarmi.,comincio a sentirmi un po' meglio
anche se la strada e' ancora lunga.
Joanna Hall puo' sicuramente essere una compagna di camminate dandoci i giusti
consigli dietetici e aiutandoci a conoscere meglio il contapassi,quello che per me e'
un'amico che tiene alla nostra salute e ci sprona a fare i tanti sospirati 10000 passi
che possono essere un buonissimo aiuto per migliorare la nostra forma fisica.
Augurando una buona giornata a tutti aiutatemi se vi piace a far conoscere
il mio impegno ciao alla prossima

Benvenuti

Buon venerdi e buon fine settimana e un benvenuto a tutte
le persone che comincieranno a seguirmi, cominciamo con
qualche riflessione sulla salute e il benessere personale.
La prima cosa che voglio  subito puntualizzare in partenza
è che lo stile di vita sano non puo' fare a meno di una buona
dose  di attività fisica.
Tutti sappiamo che aiuta a migliorare tutte le funzionalità
fisiche dal metabolismo, alla circolazione, all'apparato
cardiocircolatorio, all'apparato respiratorio ma ovviamente
anche all'autostima e  di conseguenza al volersi bene.

La dieta certo è importante ma a parer mio basta evitare semplicemente
abusi, tipo intingoli alcolici, dolciumi, formaggi o salumi tutti i giorni e questo
è già un buon punto di partenza.
Abbiniamo anche una semplicissima camminata al giorno di 30 minuti,
poco costosa e poco faticosa ma tanto salutare, come d'incanto nel giro
di breve tempo ci troveremo a perder peso e a non ricuperarlo.
Come già accennato la nostra autostima crescerà non avremo fatto sacrifici
eccessivi a soprattutto avremo ricaricato le pile tenendoci lontano dalle
 nevrosi e dagli eccessi.
Sembra inizialmente difficile perchè chi ha problemi di peso fa fatica non
ha voglia è pieno di dolori ma se mentalmente lo prendessimo come un lavoro
che ci porterà in un breve tempo ad avere delle gratificazioni che neanche
immaginiamo.
Sembra strano usare  la parola lavoro abbinata a una situazione di relax ma è solo
per cercare di far trovare le giuste motivazioni per avere una certa regolarità nelle
nostre giornate.
Chiudo invitandovi a provare per un mese a impegnarsi a camminare per 30 minuti
al giorno, mangiar pasta o riso preferibilmente in bianco con un po' d'olio a crudo
sopra con verdura fresca a mezzogiorno bevendo solo acqua.
La cena un secondo alla griglia di carne, pesce e verdura cotta, dedicando ai piccoli
piaceri solo un paio di pasti alla settimana, i risultati si cominceranno a vedere e
continuando gratificati da cio' che facciamo la qualità di vita migliorerà sempre piu'
sconfggendo il tanto temuto stress e la sedentarietà.