le persone che comincieranno a seguirmi, cominciamo con
qualche riflessione sulla salute e il benessere personale.
La prima cosa che voglio subito puntualizzare in partenza
è che lo stile di vita sano non puo' fare a meno di una buona
dose di attività fisica.
Tutti sappiamo che aiuta a migliorare tutte le funzionalità
fisiche dal metabolismo, alla circolazione, all'apparato
cardiocircolatorio, all'apparato respiratorio ma ovviamente
anche all'autostima e di conseguenza al volersi bene.
La dieta certo è importante ma a parer mio basta evitare semplicemente
abusi, tipo intingoli alcolici, dolciumi, formaggi o salumi tutti i giorni e questo
è già un buon punto di partenza.
Abbiniamo anche una semplicissima camminata al giorno di 30 minuti,
poco costosa e poco faticosa ma tanto salutare, come d'incanto nel giro
di breve tempo ci troveremo a perder peso e a non ricuperarlo.
Come già accennato la nostra autostima crescerà non avremo fatto sacrifici
eccessivi a soprattutto avremo ricaricato le pile tenendoci lontano dalle
nevrosi e dagli eccessi.
Sembra inizialmente difficile perchè chi ha problemi di peso fa fatica non
ha voglia è pieno di dolori ma se mentalmente lo prendessimo come un lavoro
che ci porterà in un breve tempo ad avere delle gratificazioni che neanche
immaginiamo.
Sembra strano usare la parola lavoro abbinata a una situazione di relax ma è solo
per cercare di far trovare le giuste motivazioni per avere una certa regolarità nelle
nostre giornate.
Chiudo invitandovi a provare per un mese a impegnarsi a camminare per 30 minuti
al giorno, mangiar pasta o riso preferibilmente in bianco con un po' d'olio a crudo
sopra con verdura fresca a mezzogiorno bevendo solo acqua.
La cena un secondo alla griglia di carne, pesce e verdura cotta, dedicando ai piccoli
piaceri solo un paio di pasti alla settimana, i risultati si cominceranno a vedere e
continuando gratificati da cio' che facciamo la qualità di vita migliorerà sempre piu'
sconfggendo il tanto temuto stress e la sedentarietà.
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